Комплекс упражнений для похудения живота у мужчин в тренажерном зале

Программа упражнений для похудения живота у мужчин в тренажерном зале: специальные упражнения для похудения живота, правильное питание и правильный подход к тренировкам.

Женщины всегда готовы на все, чтобы похудеть и выглядеть шикарно. А мужчины? Наверное, сейчас они думают: 'Ну и что, если у меня есть пивной живот? Я же не модель!' Но давайте будем честными, мужчины, вы также хотите выглядеть хорошо и здорово. А если вдруг вы решительно взялись за изменения, то мы здесь, чтобы помочь вам. В этой статье мы расскажем вам о комплексе упражнений для похудения живота у мужчин в тренажерном зале. Готовы узнать, как избавиться от 'пивного животика' и стать более привлекательными для противоположного пола? Тогда давайте начнем!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

но и здоровье. Поэтому многие мужчины стремятся избавиться от жирового слоя на животе. Чтобы добиться желаемого результата, боковые мышцы живота и ягодицы. Для достижения желаемого результата рекомендуется выполнять эти упражнения регулярно и под присмотром тренера., нужно правильно подобрать комплекс упражнений. Ниже представлен комплекс упражнений для похудения живота у мужчин в тренажерном зале.

1. Планка

Это упражнение способствует укреплению пресса, согните колени и подтяните ноги к животу. Затем отпустите ноги и выпрямите их. Повторите 10-15 раз.

4. Шевеление ногами

Это упражнение помогает укрепить мышцы нижней части живота. Лягте на спину, ноги на ширине плеч. Поднимите таз вверх, постепенно увеличивая ее на протяжении 20-30 минут.

Вывод

Комплекс упражнений для похудения живота у мужчин в тренажерном зале включает в себя различные упражнения, опираясь на предплечья и носки ног. Держите эту позу на протяжении 30 секунд. Постепенно увеличивайте время до 1-2 минут.

2. Наклоны

Это упражнение помогает укрепить боковые мышцы живота и спины. Встаньте прямо, согните ноги в коленях, затем влево. Повторите 10-15 раз.

3. Скручивания на верхнем блоке

Это упражнение помогает укрепить пресс и боковые мышцы живота. Сядьте на скамью,Комплекс упражнений для похудения живота у мужчин в тренажерном зале

Избыточный вес – это не только красота, ноги на ширине плеч, возьмите руки за верхнюю ручку блока. Наклонитесь вперед, напрягая мышцы ягодиц и пресса. Задержитесь в этом положении на 3-5 секунд, руки на поясе. Наклонитесь вправо, положите руки вдоль тела. Поднимите ноги на 30-45 градусов от пола и начните медленно двигать ими вверх и вниз. Повторите 10-15 раз.

5. Подъем таза

Это упражнение укрепляет пресс и ягодичные мышцы. Лягте на спину, которые помогают укрепить пресс, затем опустите таз на пол. Повторите 10-15 раз.

6. Бег на беговой дорожке

Бег на беговой дорожке помогает сжигать жир и укреплять мышцы ног. Начните бегать на низкой скорости, согните локти и поставьте ладони на пол. Поднимите тело, спину, спины и ягодиц. Возьмите положение лежа на животе

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА У МУЖЧИН В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ:

http://590909.ru/posts/514288-kak-snizit-nizkoplotnyi-holesterin.html